MASTER YOUR
BODYWEIGHT
หยุดฝึกแบบมั่วๆ แล้วไม่เห็นผลลัพธ์ เริ่มเทรนอย่างมีระบบที่ถูกพิสูจน์มาแล้ว ทุกสกิลที่คุณฝันว่าอยากทำได้ จะกลายเป็นจริง
คอร์สเรียน ยอดฮิต
AdvancedHuman Flag Mastery
AdvancedOne Arm Pull Up Mastery
AdvancedPlanche Mastery
สกิลที่ผม
ทำได้จริง
ผมไม่ได้แค่สอน — ผมทำเป็น ทุกท่าที่โค้ช ผมฝึกมาเอง เจ็บมาเอง จนเชี่ยวชาญ และรู้วิธีทำมากกว่าคนอื่น นี่คือสิ่งที่ทำให้ผมมั่นใจว่าผมสามารถช่วยคุณได้
ประตูสู่ Calisthenics ขั้นสูง ผมจะสอน Progression ที่ถูกต้องที่คุณไม่เคยเห็นใน YouTube
MUSCLE UP
พลังดึงแนวนอนที่แท้จริง คนส่วนใหญ่เทรนผิดมาหลายปี ผมแก้ไขได้ภายในไม่กี่สัปดาห์
FRONT LEVER
Balance + Control + Shoulder Strength ท่าที่แยกคนเล่นเล่นออกจากนักกีฬาจริงจัง
HANDSTAND
ประตูสู่ Calisthenics ขั้นสูง ผมจะสอน Progression ที่ถูกต้องที่คุณไม่เคยเห็นใน YouTube
MUSCLE UP
พลังดึงแนวนอนที่แท้จริง คนส่วนใหญ่เทรนผิดมาหลายปี ผมแก้ไขได้ภายในไม่กี่สัปดาห์
FRONT LEVER
Balance + Control + Shoulder Strength ท่าที่แยกคนเล่นเล่นออกจากนักกีฬาจริงจัง
HANDSTAND
ความแข็งแรงด้านข้างขั้นสูงสุด ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ จนกว่าจะรู้ Progression ที่ถูกต้อง
HUMAN FLAG
Shoulder Mobility + Raw Strength ท่าพื้นฐานที่ปลดล็อกท่าขั้นสูงอื่นๆ
BACK LEVER
พลังกดขั้นสูงสุด Full Range of Motion ควบคุมได้สมบูรณ์ สร้างไหล่ที่รับมือได้ทุกอย่าง
HANDSTAND PUSH-UP
ความแข็งแรงไหล่และ Core สุดขีดในท่าค้าง บททดสอบที่แท้จริงของพลังกดและการควบคุมร่างกาย
90 DEGREE HOLD
Core Compression และความทนทานของ Tricep พื้นฐานสำหรับท่าบนพื้นและ Lever ขั้นสูง
L-SIT
ความแข็งแรงขาข้างเดียว Balance และ Mobility รวมกัน สร้างขาที่ใช้งานได้จริงและแข็งแรง
PISTOL SQUAT
ทำไมต้อง
เทรนกับเบิร์ด
ผมเคยอยู่จุดที่คุณอยู่ — ดู Tutorial, ดู Youtube เป็น 100 คลิป ลองฝึกเอง ลองโปรแกรมมั่วๆ สุดท้ายพัฒนาช้า และตัดสินใจจ้างโค้ช ภายในเวลาไม่กี่เดือน ผมก็เรียนรู้ทักษะที่จำเป็นทั้งหมดในการฝึกสกิล calisthenics และฝึกฝนด้วยตัวเองต่อ ตอนนี้ผมฝึกมาแล้วกว่า 3 ปี ปลดล็อคสกิลมากมาย ผ่านความยาก ผ่านการบาดเจ็บ ผ่านจุดตันมาหมดทุกรูปแบบ และตอนนี้ผมใช้ความรู้และประสบการณ์ของผมช่วยให้คุณ ประหยัดเวลา และไม่ต้องเหนื่อยฟรี
คุณจะได้ระบบที่สร้างมาเฉพาะกับคุณ — ตามร่างกาย, เป้าหมาย อุปกรณ์ และเวลาที่มี ผมเช็คฟอร์มทุกท่า ดูแลเรื่องอาหาร และกิจวัตรอื่นๆ ปรับให้เข้ากับชีวิตของคุณ ทำทุกอย่างเพื่อให้มั่นใจว่าคุณพัฒนาจริง และได้เป้าหมายมาได้ไวที่สุด ไม่ใช่แค่เทรนไปวันๆ
โปรแกรมเฉพาะคุณ
ไม่ใช่โปรแกรม Copy-Paste หรือตาม Youtube ทั่วไป แต่เป็นโปรแกรมที่ถูกออกแบบขึ้นใหม่เพื่อให้ตอบโจทย์คุณโดยเฉพาะ
ตรวจฟอร์มวิดีโอการฝึก
ผมจับจุดผิดที่คุณมองไม่เห็น แก้ให้ก่อนกลายเป็นนิสัย และพัฒนาอย่างต่อเนื่อง
แผนโภชนาการ
สอน และดูแลเรื่องอาหารให้ครบจบ การพัฒนาร่างกายที่ดี จำเป็นต้องมีอาหารที่เหมาะสมควบคู่ไปด้วย
วิเคราะห์ความคืบหน้า
ทุกสัปดาห์เราวิเคราะห์ว่าอะไรเวิร์ค อะไรต้องปรับ ทำให้คุณพัฒนาได้อย่างต่อเนื่อง ไม่ต้องเดาว่ากำลังไปถูกทางไหม
รีวิว
จากลูกเทรนที่ไว้ใจผม
ผมมีพื้นฐานมาพอประมาณ เริ่มจากดึงข้อได้ประมาณ 10 ที พี่เบิร์ดเลยให้โปรแกรมมาฝึกเพิ่ม เพื่อเน้นเพิ่มความแข็งแรง และแรงระเบิด เสริมกับเทคนิคการจับจังหวะให้ถูกต้อง ผ่านมา 1 เดือน สามารถทำได้ 1 ครั้งแรก และฝึกต่อเรื่อยๆ ก็ ทำได้ 3 รอบติดกัน ไม่เคยคิดว่าจะทำได้ แต่พอทำได้แล้วภูมิใจในตัวเองมากๆ และอยากฝึกต่อเรื่อยๆ เลยครับ
ดูวิธีที่ผมโค้ช
ดูเซสชั่นเทรนจริง ความคืบหน้าของลูกเทรน และเบื้องหลังการโค้ชของผมใน Instagram